その科学が成功を決める④実験Ⅲ イメージトレーニングは逆効果 ・リチャード・ワイズマン

プラス思考。良いイメージを描く！
成功をイメージする方法は、目標達成の手助けにならない！
逆効果になると言う！
減量、就職、受験勉強等、重要な目標を達成する為には？小さな目標を立てる。
目標について人に話す。
目標を達成した時のプラス面を考える。
自分にほうびを出す。日記をつける。
著者は書くことを重要視している！
ステップごとの計画を立てる。
そして書き出していく。
その具体例もある。
がやはりやる事が重要と思う！
継続できるかどうかが勝敗の分かれ目なのか？

二重思考、プラスとマイナスの両方考えた方が、実現できるとある。
プラスだけ、マイナスだけでは達成できないようだ！
自分もダイエットをやった事がある。
大成功だったが、今は元のもくあみである！
一つ言えるは継続する事が重要と思う！

自分が食べ終えたかどうかが気になる。
どういう事かと言うと、底なし皿のスープ、絶えず分からないように補充される。
あればあるだけ食べるようだ！
どうするか？？？？？
①ゆっくり食べる。
②細長いグラスで飲む。
③美味しい物は視界から遠ざける。
④食べるときは集中する。
⑤大きな食器に注意。
⑥食事日記をつける。
⑦後悔を励みにしてジムでは鏡を見ない。
⑧体内のエネルギーを消費する。
⑨体型を鏡で自覚する。
⑩小さな袋入りは逆効果。
マアその通りだろう・・・・・・・